オルニチンと朝の運動で体内時計リセット作戦

小さい頃から朝に弱い30代後半の兼業主婦です。常日頃から不眠症気味のため、「あ~よく寝た♪」とすっきり目覚めた経験がなく、起きたその瞬間から疲れが始まっているという始末です。

 

6時起床で、失業中の夫・小学校低学年の子どもを起こさないように家事を掃除から始めるのですが、毎朝毎朝自分にムチを売っている感じで、ようやく朝食にありつく頃には泣きたいくらいの悲愴感に浸っています。

 

遅れて起きて来る家族には、疲れによるイライラ焦燥感のせいで厳しく当たってしまうし、「何でもっと素直に、優しいお母さんとして接せないのかなあ…」と心の中ではいつも後悔してばかりいます。もっと寝ていればいいのに、と夫にも言われるのですが、休日に目覚ましアラームをセットしていなくても、6時直前にビクっと起きてしまうのです。

 

慢性的な不眠症と、漠然とした不安感に苛まれる生活が疲労の回復を妨げているということはわかっているのですが、これといった解決策が見つからないままでした。

 

最近ようやく編み出した手法の一つ目は、寝る前にオルニチンを飲むことです。私の場合はサプリメントを飲んでいますが、しじみのお味噌汁を作る余裕があれば朝食と夕食にしじみを使うのもいいと思います。1日の疲れも、寝ている間にオルニチンの効果のおかげか、だいぶすっきりと疲れもとることができます。

 

二つ目は、子どもを学校に送って行ったその足ですぐウォーキングに向かうというものです。早目の時間帯に日光を浴びることで、狂いまくっている体内時計をリセットするつもりで、じんわり汗をかく程度に続けていたら、ほんの少し睡眠導入が早くなりました。節約の実益をかねて、自転車で遠出のスーパーへ出かけ、早朝セールのお得品をゲットすることもあります。小さな満足感を味わうこともやはり、不安やストレスを解消する上で精神的には非常に有益だと思われます。

関連ページ

夜型生活で疲れている人はオルチニンを飲んで朝型に切り替えてみよう
夜型生活で毎日が疲れている人はオルニチンを飲んで朝早く起きることで疲れを感じなくなります。また出勤するまでの時間を使って勉強することができ、ビジネスマントとして成長できます。
オルチニンに癒されてその日のうちに疲れとサヨナラ
家事と子育ての日々につかれ、イライラしている時はオルチニンを飲むとと癒されます。徐々に気分が落ち着き、イライラと疲労が回復するようになりました。
日々蓄積される疲労とはオルチニンでうまく付き合える
仕事で肉体的な疲労で倒れそうになった時に、睡眠時間を増やしたり湯船につかることで疲労回復を促しました。またオルチニンサプリメントを服用することで肝臓の機能を改善することができます。
朝起きた瞬間から疲れている時の対処法
朝に起きた時から体がだるく疲労感を感じている時は運動したりストレッチすることで解消できます。体に合った疲労感や不快感は軽減します。モチベーションを維持するためにランニングシューズやオルニチンサプリメントをを買うのもおすすめです。
疲れが残らないようにするために実践している3つの対策
日々の疲れが残らないようにするためには、オルチニンサプリメントを飲むこと、定期的なウォーキング、入浴後のストレッチをすることが大事です。
付き合いの酒にはステラ漢方のオルニパワーZnプラスが必須
会社の同僚や上司と一緒に飲みに行くときはステラ漢方のオルニパワーZnプラスを飲んでおくと二日酔いをしません。飲酒しない日でも継続して飲むと効果をしっかりと感じることができると思います。
オルニチンで40代主婦の疲労感とむくみを改善しよう
オルニチンを飲むことで40代からくる疲労や肥満を改善することができました。朝食後と寝る前にサプリメントを2錠ずつ飲むことで体調が良くなりました。
毎晩お酒を飲んで体を壊しそうな時にオルニチンに救われた話
主人を癌で亡くして毎晩のようにお酒を飲んでアルコールにおぼれていて肝臓を悪くしました。そんな時にお酒を飲む前にオルニチンを服用し始めてから、二日酔いもしなくなり、身体の調子も良くなりました。
翌日仕事がある日の飲み会はオルニチンで二日酔いにならない
飲みすぎて嘔吐したり、倒れたり、記憶を失ってしまうような人はオルニチンを摂取することで酔いにくくなります。また二日酔いでひどい頭痛に悩まされることもなくなるのでおすすめです。
休み無しの育児で疲労蓄積したときはオルニチンで栄養補給
休みのない育児で疲労が蓄積した時は暑いお風呂でじっくり汗を流し、お風呂上りや寝る前にオルニチンんで肝臓に栄養補給しています。オルニチンサプリメントのおかげで翌朝も目覚めが楽になりました。
オルニチンサプリメントを飲んで二日酔い対策
オルニチンサプリメントと揚げ物をお酒を飲む前に食べることで二日酔い対策になります。またアルコールの分解がすすむので悪酔いしないし、翌朝スッキリ起きられ、日頃の疲労も取れやすくなります。
打ち上げの宅飲みはオルニチンサプリメントで二日酔い対策
宅飲みでお酒をたくさん飲む前にオルチニンサプリメントを飲むことで最悪の二日酔いを避けることができました。またお茶やおつまみなども用意して、胃や肝臓を守ることも大事です。
過剰飲酒による二日酔いの原因とオルチニンを使った対処法
お酒をたくさん飲むと二日酔いになる原因と対策をまとめました。アルコールが入りすぎると肝臓での分解が間に合わなくなるので、オルチニンサプリメントやしじみの味噌汁を飲んだり、水分を沢山とったりすることが大事です。