オルニチンに関する基礎知識記事一覧

オルニチン(Ornithine)は体内で製造される非必須アミノ酸です。尿素回路における重要な役割を果たします。またホルモンの増加、体重・筋力の増強、治療による投薬効果も確認されています。オルニチンが欠乏しない限りは過剰に摂取する必要はありません。

オルニチンの効果は肝機能・解毒作用を助けるだけでなく、傷ついた体の治癒を促進し、睡眠の質を改善し、男性機能(勃起能力)を高めるのにも役立ちます。アルギニンとの組み合わせでより大きな活力を生み出します。

オルニチンサイクル(Ornithine cycle)とは尿素回路(Urea cycle)とも言い、タンパク質を代謝する際に生成される有毒物(アンモニア)を無毒性尿素に変換する一連の反応です。

アルギニンとオルニチンはアンモニアを解毒するためのオルニチンサイクルで必要なアミノ酸です。また成長ホルモンの増強や血圧の低下にも関係しています。アルギニンとオルニチンは魚、赤みの肉、卵、乳製品などに豊富に含まれます。

男性も女性もオルニチンを1日400~800mg摂取する必要があります。オルニチンはしじみの他、肉や卵、魚、乳製品などたんぱく質が豊富な食品に含まれています。食品ごとのオルニチン含有量を比較した表も紹介します。